Alto en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mejorar la regularidad de las deposiciones
Contiene el flavonoide leucocianidina que puede prevenir la formación de ulceras
Contiene las catecolaminas dopamina, serotonina, epinefrina y norepinefrina que son químicos que trasmiten información entre las células del sistema nervioso o neurotransmisores, los cuales tienen un efecto en la regulación del metabolismo del glicógeno, que es el azúcar que se almacena en los tejidos principalmente en los músculos y el hígado.
El banano tiene serotonina que también se conoce como la "hormona de la felicidad" porque contribuye a la sensación de bienestar, los niveles adecuados de serotonina pueden prevenir la ansiedad y la depresión.
El banano tiene grandes cantidades de dopamina que regula la sensación de placer e influencia el estado de ánimo y la estabilidad emocional.
La carencia de dopamina puede estar relacionada con adicciones de varios tipos como trastornos alimenticios, compulsiones sexuales, automutilación e inclinación por los juegos de azar o el alcohol
El banano es una de las mejores fuentes de potasio que actúa como electrólito y promueve la salud del sistema cardiovascular al regular la retención de agua contrarrestando los efectos del sodio. El potasio también ayuda a a evitar los calambres musculares y a aumentar la masa muscular
Soporte para el COVID 19. Las dietas altas en potasio son importantes para prevenir la inflamación que genera este virus. La Asociación Americana de Cardiología sugiere que los niveles bajos de potasio deben corregirse y deben estar en un rango >4.0 mEq/L
Desventajas
El banano es alto en azúcar y carbohidratos y puede elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente, esto es un problema especialmente para personas que tienen resistencia a la insulina, incluyendo aquellos que son prediabéticos o sufren de diabetes.
